いまされている活動を、話しました。

北九州で、医療・介護・福祉にかかわる人たちが集まる「火種会」です。

すでに、すごい人たちばかりです。
それでも、まだまだ発展途上の「今」を話してくれます。
刺激をもらえるメンバーの話を聞けるのが、ありがたいです。

聞くだけで来た人も、気づけば話し出していました。

話したあとに、乾杯して、飲んで、もっと話す。
そこに意味があると思っています。

来てくださったみなさん、会場を貸してくださったおんがえしさん、ありがとうございました。
今年も、たくさん刺激をもらいました。

つづきは、金曜の夜に。

参加されたみなさん（順不同）
・Charm @charm2024.1
・畠山整形外科スポーツクリニック
・大手町行政書士事務所
・コクラ鍼灸院 @kokurasinkyu.1106
・社会福祉法人正勇会 ソレイユ芦屋
・ホットウィルケアプランセンター
・戸畑大谷園
・訪問看護よりそう
・整体ラークスパー @larkspur321
・ケアプランセンターはぴるす
・一般社団法人よりそう
・なごみや鍼灸マッサージ治療院 @nagomiya25
会場提供：おんがえし @ongaeshi261001
主催：訪問鍼灸Move @hari9move ／ Move fit戸畑 @move_fit_tobata

#北九州 #小倉南区 #ケアマネジャー #行政書士 #火種会

話したあとは、乾杯。

炭をおこして、肉を焼いて、また話します。
焼いているのは、ちがう職種の人たちです。
理学療法士、行政書士、介護福祉士、ケアマネジャー。
医療も、介護も、福祉も、行政の手続きも。となりの人の仕事は、意外と知らないままです。

9月6日、小倉南区で開いた「火種会」のつづきです。
名刺交換の会ではありません。火の番も、片付けも、手分けします。

飲んで、焼いて、もっと話す。
気づけば、夕方でした。

つづきは、日曜の夜に。

#北九州 #小倉南区 #理学療法士 #ケアマネジャー #火種会

コーヒー豆、焼く前は白っぽい色をしています。

見慣れた茶色の豆は、火を通したあとの姿。
生豆のままでは、飲めません。

豆を選んで、瓶の中を確かめる。
焙煎機で火を通すと、色が変わっていく。
挽いた粉の香りを吸いこんで、お湯を注いで、ようやく一杯になる。

ふだんは理学療法士・鍼灸師として、人の体のことばかり考えています。
手だけを動かしている時間は、なかなかありません。

生豆から焼いてみたいと思ったこと、ありますか？

#自家焙煎 #コーヒー焙煎 #生豆 #珈琲時間 #北九州

17時。まだ、話しています。

朝から話して、昼に乾杯して、炭をおこして、肉を焼いて。
夕方になっても、あちこちで話が続いていました。

いろんな職種の方が、来てくださいました。
みなさん、ありがとうございました。

9月6日、小倉南区で開いた「火種会」でした。
また来年。

#北九州 #小倉南区 #理学療法士 #介護福祉士 #火種会

壁を使って、自分の姿勢のタイプをチェックできます。

①壁から5cm離れて立つ
②後ずさりして、背中・頭・お尻を壁につける
③腰と壁のすき間に、手のひらを入れる

すき間が大きい方
・背中も丸く、頭が壁から離れる → 反り腰＋猫背タイプ
・そうでもない → 反り腰タイプ

すき間が小さい方
・背中と腰が壁にペタッとつく → 背骨まっすぐタイプ
・そうでもない → 後ろ荷重タイプ

タイプによって、硬くなりやすい筋肉と弱くなりやすい筋肉が違います。
次の投稿から、タイプ別の体操を1つずつ紹介します。自分のタイプを覚えておいてください。

家族と一緒にやるのもおすすめです。

痛みが出たら中止してください。足のしびれ、排尿・排便のしにくさ、じっとしていても痛む、熱がある腰痛は、まず病院へ。

自分のタイプがはっきりしない方は、理学療法士の身体チェック体験（1,000円）へ。姿勢・筋力・柔軟性をチェックし、動作のくせを確認します。男女どちらも受けられます。ご予約は Move fit戸畑（@move_fit_tobata）のプロフィールのリンクからどうぞ。

理学療法士・鍼灸師 村田幸俊（訪問鍼灸Move／北九州市）

#戸畑 #北九州 #理学療法士 #姿勢改善 #腰痛予防

壁チェックで腰のすき間が大きく、背中は丸くない方は「反り腰タイプ」です。

硬くなりやすい筋肉：腸腰筋・背中の筋肉
弱くなりやすい筋肉：お尻・お腹

①片ひざ立ちで前に踏み込む（腸腰筋のストレッチ）
②四つ這いで脚を後ろへ伸ばす（お尻を使う）
③あお向けで両ひざを胸に引き寄せ、20〜30秒

痛みが出たら中止してください。足のしびれ、排尿・排便のしにくさ、じっとしていても痛む、熱がある腰痛は、まず病院へ。

自分のタイプがはっきりしない方は、理学療法士の身体チェック体験（1,000円）へ。姿勢・筋力・柔軟性をチェックし、動作のくせを確認します。男女どちらも受けられます。ご予約は Move fit戸畑（@move_fit_tobata）のプロフィールのリンクからどうぞ。

理学療法士・鍼灸師 村田幸俊（訪問鍼灸Move／北九州市）

#戸畑 #北九州 #理学療法士 #反り腰 #腰痛予防

壁チェックで腰のすき間が大きく、背中も丸い方は「反り腰＋猫背タイプ」です。

硬くなりやすい筋肉：大胸筋・肩甲挙筋（首から肩甲骨につながる筋肉）
弱くなりやすい筋肉：お腹・肩甲骨の間の筋肉

①肩甲骨引き寄せ：座って、ひじを後ろに引いて5秒×10回
②あお向けで両ひざを胸に引き寄せ、20〜30秒

このタイプは、腰だけでなく肩甲骨も大事です。

痛みが出たら中止してください。足のしびれ、排尿・排便のしにくさ、じっとしていても痛む、熱がある腰痛は、まず病院へ。

自分のタイプがはっきりしない方は、理学療法士の身体チェック体験（1,000円）へ。姿勢・筋力・柔軟性をチェックし、動作のくせを確認します。男女どちらも受けられます。ご予約は Move fit戸畑（@move_fit_tobata）のプロフィールのリンクからどうぞ。

理学療法士・鍼灸師 村田幸俊（訪問鍼灸Move／北九州市）

#戸畑 #北九州 #理学療法士 #猫背 #腰痛予防

鍼は、いきなり打ちません。

まず、左右の手首で脈を診ます。
それから手足に鍼。
太さは0.18ミリ、刺すのは2〜3ミリほどです。
背中に鍼をして、最後にお灸。
終わったら、もう一度脈を診ます。

これが、私の鍼灸の一回分です。

感じ方には個人差があります。
施術後に内出血・だるさ・施術部位の痛みが出ることがあります。

ご自宅へ伺う訪問鍼灸は、小倉北・戸畑・若松・八幡東・八幡西で行っています。
ご相談はプロフィールのLINEから。

#訪問鍼灸 #北九州市 #鍼灸 #脈診 #戸畑

壁チェックで腰のすき間が小さい方は「背骨まっすぐタイプ」か「後ろ荷重タイプ」です。

どちらも、もも裏（ハムストリングス）が硬くなりやすいタイプです。
弱くなりやすいのは、背骨まっすぐタイプは背中の筋肉と腸腰筋、後ろ荷重タイプはお尻と背中の筋肉です。

①ブリッジ：ひざを立ててお尻を持ち上げ、5秒×10回
②ハムストリングスのストレッチ：脚を伸ばして座り、前に手を伸ばす
③壁に立って、理想の姿勢を30秒感じる

痛みが出たら中止してください。足のしびれ、排尿・排便のしにくさ、じっとしていても痛む、熱がある腰痛は、まず病院へ。

自分のタイプがはっきりしない方は、理学療法士の身体チェック体験（1,000円）へ。姿勢・筋力・柔軟性をチェックし、動作のくせを確認します。男女どちらも受けられます。ご予約は Move fit戸畑（@move_fit_tobata）のプロフィールのリンクからどうぞ。

理学療法士・鍼灸師 村田幸俊（訪問鍼灸Move／北九州市）

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どの姿勢タイプの方にもおすすめなのが「骨盤前後傾」です。

①椅子に座る
②息を吸いながら、骨盤を前に倒す（腰を反らす）
③息を吐きながら、骨盤を後ろに倒す（腰を丸める）
④ゆっくり10回

S字カーブの感覚を取り戻す体操です。座ったままできるので、仕事の合間にもどうぞ。

痛みが出たら中止してください。足のしびれ、排尿・排便のしにくさ、じっとしていても痛む、熱がある腰痛は、まず病院へ。

自分のタイプがはっきりしない方は、理学療法士の身体チェック体験（1,000円）へ。姿勢・筋力・柔軟性をチェックし、動作のくせを確認します。男女どちらも受けられます。ご予約は Move fit戸畑（@move_fit_tobata）のプロフィールのリンクからどうぞ。

理学療法士・鍼灸師 村田幸俊（訪問鍼灸Move／北九州市）

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・職種：はり師・きゅう師／あん摩マッサージ指圧師（どちらか一方の資格で応募できます）
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（お任せできる件数は、動ける曜日と地域で決まります。面談で具体的にお伝えします）
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